O Meditiram Ovo je aplikacija za meditaciju i opuštanje namijenjena onima koji žele stvoriti trenutke mira tijekom dana, poboljšati san i naučiti tehnike mindfulnessa. Uključuje vođene meditacije, vježbe disanja, opuštajuće zvukove i sadržaj usmjeren na stres i anksioznost. Aplikaciju možete preuzeti u nastavku i jednostavno koristiti izravno na svom mobilnom telefonu.
Medito: Meditacija i spavanje
Što je Medito?
Medito funkcionira kao biblioteka sadržaja o meditaciji i svjesnosti. Cilj je omogućiti i početnicima i iskusnim meditantima da pronađu prikladne sesije za različito doba dana.
Korisnici mogu odabrati sadržaj za opuštanje, bolji san, povećanje koncentracije ili jednostavno kratku pauzu. Postoje i posebne sesije usmjerene na trenutke stresa i tjeskobe, kao i programi koji pomažu da meditacija postane navika.
Jedna od prepoznatljivih značajki je ta što aplikaciju održava Medito Foundation, neprofitna organizacija, a njezine glavne značajke dostupne su besplatno, bez potrebe za pretplatom za otključavanje meditacija.
Glavne značajke
Među glavnim značajkama su vođene meditacije, u kojem korisnik slijedi audio upute kako bi kontrolirao disanje, promatrao svoje misli i usmjerio pažnju na sadašnji trenutak.
Aplikacija također nudi vježbe disanja, programe za početnike, 30-dnevne izazove, dnevne meditacije i sesije vezane uz spavanje. Za one koji često imaju problema sa spavanjem, tu su priče i ambijentalni zvukovi, poput kiše, oceana i bijelog šuma.
Još jedna zanimljiva značajka je izvanmrežni način rada. Neke se sesije mogu unaprijed preuzeti kako bi se koristile čak i kada nema internetske veze. Također je moguće pratiti učestalost vježbi i postaviti podsjetnike.
Radi li Medito na Androidu i iPhoneu?
Da. Medito je dostupan za oba uređaja. Android, iPhone i iPad. Stoga se može koristiti na glavnim mobilnim operativnim sustavima.
Na Google Playu aplikacija ima preko milijun preuzimanja i ocjenu blizu 4,8 zvjezdica. U američkoj App Store trgovini ima ocjenu od približno 4,9 zvjezdica, na temelju tisuća recenzija. Ove se brojke mogu mijenjati s vremenom kako se objavljuju nove recenzije.
Medito: Meditacija i spavanje
Kako koristiti aplikaciju korak po korak
Nakon što instalirate Medito, otvorite aplikaciju i istražite dostupne kategorije. Oni koji nikada nisu prakticirali meditaciju mogu započeti s programom za početnike, jer on postupno uvodi vježbe.
Zatim odaberite željeni cilj. Možete potražiti seansu za opuštanje, san, koncentraciju ili ublažavanje stresa i tjeskobe. Neke prakse vam omogućuju odabir trajanja, s kratkim opcijama koje se lako mogu uključiti u vašu rutinu.
Stavite slušalice, ako želite, pronađite udobno mjesto i pritisnite gumb za reprodukciju. Tijekom sesije pokušajte slijediti upute za disanje i koncentraciju koje pruža aplikacija.
Za stvaranje rutine, dobra je strategija započeti s nekoliko minuta dnevno i postupno povećavati vrijeme. Također je moguće preuzeti određene sesije za kasnije korištenje bez pristupa internetu.
Je li aplikacija besplatna ili se plaća?
Medito se ističe po tome što je Besplatno i bez potrebe za pretplatom.. Prema samoj Medito zakladi, nije potrebna premium verzija za otključavanje meditacija, priča o spavanju ili tečajeva dostupnih na platformi. Projekt se prvenstveno financira donacijama i drugim oblicima podrške organizaciji.
To može biti prednost za ljude koji žele isprobati vježbe meditacije bez obveze na mjesečnu pretplatu.
Prednosti i nedostaci
Među glavnim prednostima su velika količina besplatnog sadržaja, odsutnost reklama tijekom korištenja, vježbe za različite ciljeve i mogućnost preuzimanja sesija za slušanje izvan mreže.
Sučelje također teži jednostavnosti, što ga čini lakim za korištenje i početnicima.
S druge strane, važna stvar za brazilske korisnike je jezik. Na brazilskoj stranici App Storea trenutno stoji... engleski kao jezik aplikacije, što može otežati korištenje nekih meditacija onima koji ne razumiju dobro jezik.
Nadalje, meditacija ne daje iste rezultate za svakoga i ne bi se trebala smatrati zamjenom za stručnu pomoć kada je anksioznost intenzivna, česta ili značajno ometa svakodnevni život.
Savjeti kako izvući maksimum iz Medita
Pokušajte koristiti aplikaciju u slično vrijeme svaki dan, na primjer nekoliko minuta nakon buđenja ili prije spavanja. U početku će kratke sesije možda biti lakše održavati nego vrlo duge meditacije.
Isprobajte različite kategorije dok ne pronađete vrstu vježbe koja vam najbolje odgovara. U prometnijim danima, brze vježbe disanja mogu biti praktična alternativa. Noću, ambijentalni zvukovi i sadržaj vezan uz spavanje mogu pomoći u stvaranju mirnije rutine.
Medito: Meditacija i spavanje
Ukupna procjena
Medito je zanimljiva opcija za one koji traže jednostavnu aplikaciju za uključivanje meditacije, vježbi disanja i opuštanja u svoju rutinu. Recenzije u trgovini aplikacija su prilično pozitivne: na Google Playu, aplikacija se pojavljuje s otprilike [broj nedostaje u originalnom tekstu]. 4,8 zvjezdica i deseci tisuća recenzija., dok se američka App Store registrira otprilike 4,9 zvjezdica.
Nudeći meditacije, vježbe disanja, sadržaj za spavanje i programe za početnike bez potrebe za pretplatom, Medito može biti dobra početna točka za one koji žele naučiti tehnike mindfulnessa putem svog mobilnog telefona i izgraditi pristupačnu rutinu opuštanja.