Daugelis žmonių pastebėjo, kad išlipus iš baseino, jūros ar net dušo, greitai atsiranda šalčio pojūtis. Net karštomis dienomis šis pojūtis kelias akimirkas gali būti gana intensyvus. Šis reiškinys yra visiškai normalus ir atsiranda dėl to, kaip žmogaus organizmas reaguoja į temperatūros pokyčius.
Šalčio pojūtis išlipus iš vandens yra tiesiogiai susijęs su vandens garavimu nuo odos, kūno šilumos praradimu ir supančiomis aplinkos sąlygomis. Mūsų kūnai nuolat stengiasi palaikyti stabilią vidinę temperatūrą, ir bet koks šios pusiausvyros pokytis gali sukelti tokius pojūčius kaip karštis ar šaltis.
Norint geriau suprasti šį reiškinį, svarbu žinoti kai kuriuos fizinius ir biologinius procesus, kurie vyksta organizme, kai įeiname į vandenį ir išeiname iš jo.
Žmogaus kūno temperatūra
Žmogaus kūno vidutinė temperatūra yra maždaug 36–37 laipsniai Celsijaus. Kūnas nuolat stengiasi palaikyti šią stabilią temperatūrą, nes ji būtina tinkamam organų ir sistemų funkcionavimui.
Kai esame šaltoje aplinkoje, kūnas stengiasi išsaugoti šilumą. Karštoje aplinkoje jis bando išskirti šilumą, kad neperkaistų.
Kai įbrendame į vandenį, ypač jei jis šaltesnis nei mūsų kūno temperatūra, vyksta šilumos mainai. Vanduo pradeda sugerti dalį kūno šilumos, todėl odos temperatūra sumažėja.
Tačiau šalčio pojūtis paprastai būna dar intensyvesnis vos išlipus iš vandens.
Vandens garavimo vaidmuo
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl išlipę iš vandens jaučiamės šalti, yra procesas, vadinamas garavimas. Kai oda drėgna, vanduo ant jos paviršiaus, kontaktuodamas su oru, pradeda garuoti.
Garavimui reikalinga šiluminė energija. Ši energija gaunama iš odoje esančios šilumos. Dėl to odos temperatūra sumažėja.
Šis procesas panašus į tai, kas vyksta, kai prakaituojame fizinio aktyvumo metu. Prakaitas išgaruoja ir padeda atvėsinti kūną.
Kai išlipame iš vandens, didelis skysčio kiekis ant odos pagreitina šį garavimo procesą, sustiprindamas šalčio pojūtį.
Vėjo įtaka
Vėjas taip pat gali gerokai sustiprinti šalčio pojūtį išlipus iš vandens. Kai aplink kūną cirkuliuoja oras, vanduo nuo odos garuoja greičiau.
Kuo greičiau vanduo garuoja, tuo daugiau šilumos pašalinama iš odos. Dėl to šalčio pojūtis dar labiau sustiprėja.
Dėl šios priežasties daugelis žmonių, išlipę iš jūros vėjuotą dieną, jaučiasi daug šalčiau nei uždaroje aplinkoje, pavyzdžiui, uždarame baseine.
Vėjas pagreitina odos vėsimą ir sustiprina šalčio pojūtį.
Šilumos nuostoliai vandenyje
Vanduo praleidžia šilumą daug geriau nei oras. Tai reiškia, kad jis gali lengviau pašalinti šilumą iš kūno.
Net kai vanduo atrodo šiltas ar malonus, jis paprastai yra šaltesnis nei kūno temperatūra. Laiko, kurį praleidžiame vandenyje, kūnas palaipsniui praranda šilumą.
Būdami vandenyje, dažnai nepastebime šio šilumos praradimo taip intensyviai. Tačiau išlipus ir kontaktuojant su oru, šis temperatūros skirtumas tampa labiau pastebimas.
Šis staigus pokytis gali sustiprinti šalčio pojūtį.
Kūno reakcija į šaltį
Kai kūnas pajunta, kad greitai praranda šilumą, jis įjungia natūralius gynybos mechanizmus, kad išlaikytų vidinę temperatūrą.
Vienas iš šių mechanizmų yra kraujagyslių susitraukimas šalia odos, Šis procesas vadinamas vazokonstrikcija. Jis sumažina kraujotaką į kūno paviršių, kad vidaus organuose būtų išsaugota šiluma.
Kita dažna reakcija yra šaltkrėtis. Maži raumenys, prisitvirtinę prie plaukų folikulų odoje, susitraukia, todėl plaukai pasistoja stačiomis. Nors šis mechanizmas veiksmingesnis gyvūnams, turintiems daugiau kailio, jis vis dar pasitaiko ir žmonėms.
Šios reakcijos yra organizmo bandymas palaikyti terminį balansą.
Kodėl kai kuriose situacijose jaučiamės šalčiau?
Šalčio intensyvumas išlipus iš vandens gali labai skirtis priklausomai nuo kelių veiksnių. Tai apima:
- vandens temperatūra
- aplinkos temperatūra
- vėjo buvimas
- vandens kiekis odoje
- laikas, kurį žmogus praleido vandenyje
Jei vanduo per šaltas arba žmogus jame užsibūna per ilgai, kūnas gali prarasti daugiau šilumos, todėl išlipus sustiprėja šalčio pojūtis.
Panašiai, šį poveikį dar labiau sustiprina aplinka su stipriais vėjais arba žemesne temperatūra.
Kaip sumažinti šalčio pojūtį
Yra keletas paprastų būdų, kaip sumažinti šalčio pojūtį lipant iš vandens. Vienas iš efektyviausių – greitai nusausinti kūną rankšluosčiu. Pašalinus vandenį nuo odos, garavimo procesas sulėtėja.
Dar vienas patarimas – kuo greičiau apsirengti sausais drabužiais. Tai padeda išsaugoti kūno šilumą ir sumažina šlapios odos sąlytį su šaltu oru.
Taip pat naudinga ieškoti nuo vėjo apsaugotų vietų, nes oro cirkuliacija pagreitina šilumos nuostolius.
Šios priemonės padeda organizmui greičiau atgauti normalią temperatūrą.
Išvada
Šalčio pojūtis išlipus iš vandens atsiranda daugiausia dėl vandens garavimo nuo odos ir kūno šilumos praradimo aplinkai. Garuodamas vanduo atitraukia šilumą nuo odos, sumažindamas jos temperatūrą ir sukeldamas šalčio pojūtį.
Šio poveikio intensyvumui įtakos turi ir tokie veiksniai kaip vėjas, aplinkos temperatūra ir vandenyje praleistas laikas. Nors kelias akimirkas tai gali būti nemalonu, šis procesas yra natūralaus žmogaus kūno funkcionavimo dalis.
Supratimas, kaip organizmas reaguoja į temperatūros pokyčius, padeda paaiškinti, kodėl išlipę iš vandens jaučiamės šalti, net ir, regis, šiltomis dienomis.