O Saya bermeditasi Ini merupakan aplikasi meditasi dan relaksasi yang direka untuk mereka yang ingin mencipta saat-saat ketenangan pada siang hari, meningkatkan kualiti tidur dan mempelajari teknik kesedaran. Ia merangkumi meditasi berpandu, senaman pernafasan, bunyi santai dan kandungan yang tertumpu pada tekanan dan kebimbangan. Aplikasi ini boleh dimuat turun di bawah dan digunakan terus pada telefon bimbit anda dengan cara yang mudah.
Medito: Meditasi & Tidur
Apakah Medito itu?
Medito berfungsi sebagai perpustakaan kandungan meditasi dan kesedaran. Matlamatnya adalah untuk membolehkan kedua-dua pemula dan meditator berpengalaman mencari sesi yang sesuai untuk waktu yang berbeza dalam sehari.
Pengguna boleh memilih kandungan untuk berehat, tidur lebih lena, meningkatkan tumpuan atau sekadar berehat seketika. Terdapat juga sesi khusus yang ditujukan untuk saat-saat tekanan dan kebimbangan, serta program yang membantu menjadikan meditasi sebagai satu tabiat.
Salah satu ciri yang membezakannya ialah aplikasi ini diselenggara oleh Medito Foundation, sebuah organisasi bukan berasaskan keuntungan, dan menyediakan ciri-ciri utamanya secara percuma, tanpa memerlukan langganan untuk membuka kunci meditasi.
Ciri-ciri utama
Antara ciri-ciri utamanya ialah meditasi berpandu, di mana pengguna mengikuti arahan audio untuk mengawal pernafasan mereka, memerhatikan pemikiran mereka dan mengarahkan perhatian mereka kepada saat ini.
Aplikasi ini juga menawarkan senaman pernafasan, program untuk pemula, cabaran 30 hari, meditasi harian dan sesi berkaitan tidur. Bagi mereka yang sering mengalami masalah tidur, terdapat cerita dan bunyi ambien seperti hujan, lautan dan hingar putih.
Satu lagi ciri menarik ialah mod luar talian. Sesetengah sesi boleh dimuat turun terlebih dahulu untuk digunakan walaupun tiada sambungan internet. Anda juga boleh menjejaki kekerapan latihan dan menetapkan peringatan.
Adakah Medito berfungsi pada Android dan iPhone?
Ya. Medito tersedia untuk kedua-dua peranti. Android, iPhone dan iPad. Oleh itu, ia boleh digunakan pada sistem pengendalian mudah alih utama.
Di Google Play, aplikasi ini mempunyai lebih 1 juta muat turun dan penarafan hampir 4.8 bintang. Di App Store AS, ia mempunyai penarafan kira-kira 4.9 bintang, berdasarkan ribuan ulasan. Angka-angka ini mungkin berubah dari semasa ke semasa apabila ulasan baharu diterbitkan.
Medito: Meditasi & Tidur
Cara menggunakan aplikasi langkah demi langkah
Selepas memasang Medito, buka aplikasi dan terokai kategori yang tersedia. Mereka yang belum pernah berlatih meditasi boleh mulakan dengan program pemula, kerana ia memperkenalkan latihan secara beransur-ansur.
Seterusnya, pilih matlamat yang anda inginkan. Anda boleh mencari sesi untuk relaksasi, tidur, fokus atau melegakan tekanan dan kebimbangan. Sesetengah amalan membolehkan anda memilih tempoh, dengan pilihan pendek yang boleh digabungkan dengan mudah ke dalam rutin anda.
Pakai fon kepala anda, jika anda mahu, cari tempat yang selesa, dan tekan butang main. Semasa sesi, cuba ikuti garis panduan pernafasan dan tumpuan yang disediakan oleh aplikasi.
Untuk mewujudkan rutin, strategi yang baik adalah bermula dengan beberapa minit setiap hari dan secara beransur-ansur meningkatkan masa. Anda juga boleh memuat turun sesi tertentu untuk digunakan kemudian tanpa sambungan internet.
Adakah aplikasi ini percuma atau berbayar?
Medito menonjol kerana Percuma dan tiada langganan diperlukan.. Menurut Yayasan Medito sendiri, tiada versi premium diperlukan untuk mendapatkan meditasi, kisah tidur atau kursus yang tersedia di platform ini. Projek ini dibiayai terutamanya oleh sumbangan dan bentuk sokongan lain untuk organisasi tersebut.
Ini boleh menjadi kelebihan bagi mereka yang ingin mencuba senaman meditasi tanpa perlu membayar langganan bulanan.
Kelebihan dan kekurangan
Antara kelebihan utamanya ialah sejumlah besar kandungan percuma, ketiadaan iklan semasa penggunaan, latihan untuk matlamat yang berbeza dan kemungkinan memuat turun sesi untuk didengari di luar talian.
Antara mukanya juga bertujuan untuk menjadi ringkas, menjadikannya mudah digunakan oleh pemula.
Sebaliknya, perkara penting bagi pengguna Brazil ialah bahasanya. Halaman App Store Brazil pada masa ini menyatakan... Bahasa Inggeris sebagai bahasa aplikasi, yang mungkin menyukarkan untuk mendapat manfaat daripada beberapa meditasi bagi mereka yang tidak memahami bahasa tersebut dengan baik.
Tambahan pula, meditasi tidak menghasilkan hasil yang sama untuk semua orang dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti bantuan profesional apabila kebimbangan itu kuat, kerap, atau mengganggu kehidupan seharian dengan ketara.
Petua untuk memanfaatkan Medito sepenuhnya
Cuba gunakan aplikasi ini pada waktu yang sama setiap hari, seperti beberapa minit selepas bangun atau sebelum tidur. Pada mulanya, sesi pendek mungkin lebih mudah untuk dikekalkan berbanding meditasi yang sangat panjang.
Cuba kategori yang berbeza sehingga anda menemui jenis amalan yang paling sesuai untuk anda. Pada hari yang lebih sibuk, senaman pernafasan pantas boleh menjadi alternatif yang praktikal. Pada waktu malam, bunyi ambien dan kandungan berkaitan tidur boleh membantu mewujudkan rutin yang lebih tenang.
Medito: Meditasi & Tidur
Penilaian keseluruhan
Medito merupakan pilihan yang menarik bagi mereka yang mencari aplikasi mudah untuk menggabungkan meditasi, senaman pernafasan dan relaksasi ke dalam rutin mereka. Ulasan gedung aplikasinya agak positif: di Google Play, aplikasi ini muncul dengan lebih kurang [nombor hilang daripada teks asal]. 4.8 bintang dan puluhan ribu ulasan., sementara App Store AS mendaftar sekitar 4.9 bintang.
Dengan menawarkan meditasi, senaman pernafasan, kandungan tidur dan program pemula tanpa memerlukan langganan, Medito boleh menjadi titik permulaan yang baik bagi mereka yang ingin mempelajari teknik kesedaran melalui telefon bimbit mereka dan membina rutin relaksasi yang mudah diakses.