O Meditez Aceasta este o aplicație de meditație și relaxare concepută pentru cei care doresc să creeze momente de calm în timpul zilei, să își îmbunătățească somnul și să învețe tehnici de mindfulness. Include meditații ghidate, exerciții de respirație, sunete relaxante și conținut axat pe stres și anxietate. Aplicația poate fi descărcată mai jos și utilizată direct pe telefonul mobil într-un mod simplu.
Medito: Meditație și somn
Ce este Medito?
Medito funcționează ca o bibliotecă de conținut despre meditație și mindfulness. Scopul este de a permite atât începătorilor, cât și meditatorilor experimentați să găsească sesiuni potrivite pentru diferite momente ale zilei.
Utilizatorii pot selecta conținut pentru a se relaxa, a dormi mai bine, a-și spori concentrarea sau pur și simplu pentru a lua o scurtă pauză. Există, de asemenea, sesiuni specifice destinate momentelor de stres și anxietate, precum și programe care ajută la transformarea meditației într-un obicei.
Una dintre caracteristicile distinctive este faptul că aplicația este administrată de Fundația Medito, o organizație non-profit, și își pune la dispoziție funcțiile principale gratuit, fără a fi nevoie de un abonament pentru a debloca meditațiile.
Caracteristici principale
Printre principalele caracteristici se numără meditații ghidate, în care utilizatorul urmează instrucțiuni audio pentru a-și controla respirația, a-și observa gândurile și a-și îndrepta atenția către momentul prezent.
Aplicația oferă, de asemenea, exerciții de respirație, programe pentru începători, provocări de 30 de zile, meditații zilnice și sesiuni legate de somn. Pentru cei care au adesea probleme cu somnul, există povești și sunete ambientale, cum ar fi ploaia, oceanul și zgomotul alb.
O altă caracteristică interesantă este modul offline. Unele sesiuni pot fi descărcate în avans pentru a fi utilizate chiar și atunci când nu există conexiune la internet. De asemenea, este posibil să se urmărească frecvența antrenamentelor și să se seteze mementouri.
Funcționează Medito pe Android și iPhone?
Da. Medito este disponibil pentru ambele dispozitive. Android, iPhone și iPad. Prin urmare, poate fi utilizat pe principalele sisteme de operare mobile.
Pe Google Play, aplicația are peste 1 milion de descărcări și un rating apropiat de 4,8 stele. În App Store-ul din SUA, are un rating de aproximativ 4,9 stele, bazat pe mii de recenzii. Aceste cifre se pot schimba în timp, pe măsură ce sunt publicate noi recenzii.
Medito: Meditație și somn
Cum se utilizează aplicația pas cu pas
După instalarea Medito, deschideți aplicația și explorați categoriile disponibile. Cei care nu au practicat niciodată meditația pot începe cu programul pentru începători, deoarece acesta introduce exercițiile treptat.
Apoi, alege obiectivul dorit. Poți căuta o sesiune pentru relaxare, somn, concentrare sau ameliorarea stresului și a anxietății. Unele practici îți permit să selectezi o durată, cu opțiuni scurte care pot fi ușor încorporate în rutina ta.
Pune-ți căștile, dacă preferi, găsește un loc confortabil și apasă butonul de redare. În timpul sesiunii, încearcă să urmezi instrucțiunile de respirație și concentrare oferite de aplicație.
Pentru a crea o rutină, o strategie bună este să începi cu câteva minute zilnic și să crești treptat timpul. De asemenea, este posibil să descarci sesiuni specifice pentru a le folosi mai târziu, fără acces la internet.
Aplicația este gratuită sau plătită?
Medito se remarcă prin faptul că este Gratuit și fără abonament necesar.. Conform Fundației Medito, nu este necesară o versiune premium pentru a debloca meditațiile, poveștile despre somn sau cursurile disponibile pe platformă. Proiectul este finanțat în principal din donații și alte forme de sprijin pentru organizație.
Acest lucru poate fi un avantaj pentru persoanele care doresc să încerce exerciții de meditație fără a se angaja la un abonament lunar.
Avantaje și dezavantaje
Printre principalele avantaje se numără cantitatea mare de conținut gratuit, absența reclamelor în timpul utilizării, exerciții pentru diferite obiective și posibilitatea de a descărca sesiuni pentru a le asculta offline.
Interfața își propune, de asemenea, să fie simplă, facilitând utilizarea de către începători.
Pe de altă parte, un aspect important pentru utilizatorii brazilieni este limba. Pagina App Store brazilian menționează în prezent... Engleză ca limba aplicației, ceea ce poate îngreuna beneficiile unor meditații pentru cei care nu înțeleg bine limba.
În plus, meditația nu produce aceleași rezultate pentru toată lumea și nu ar trebui considerată un substitut pentru ajutorul profesional atunci când anxietatea este intensă, frecventă sau interferează semnificativ cu viața de zi cu zi.
Sfaturi pentru a profita la maximum de Medito
Încearcă să folosești aplicația la ore similare în fiecare zi, cum ar fi la câteva minute după ce te trezești sau înainte de a merge la culcare. La început, sesiunile scurte pot fi mai ușor de întreținut decât meditațiile foarte lungi.
Încearcă diferite categorii până găsești tipul de practică care ți se potrivește cel mai bine. În zilele mai aglomerate, exercițiile rapide de respirație pot fi o alternativă practică. Noaptea, sunetele ambientale și conținutul legat de somn pot ajuta la crearea unei rutine mai liniștite.
Medito: Meditație și somn
Evaluare generală
Medito este o opțiune interesantă pentru cei care caută o aplicație simplă pentru a încorpora meditația, exercițiile de respirație și relaxarea în rutina lor. Recenziile sale din magazinul de aplicații sunt destul de pozitive: pe Google Play, aplicația apare cu aproximativ [număr lipsă din textul original]. 4,8 stele și zeci de mii de recenzii., în timp ce App Store-ul din SUA înregistrează în jur 4,9 stele.
Oferind meditații, exerciții de respirație, conținut pentru somn și programe pentru începători fără a necesita un abonament, Medito poate fi un bun punct de plecare pentru cei care doresc să învețe tehnici de mindfulness prin intermediul telefonului mobil și să-și construiască o rutină de relaxare accesibilă.