O Медитирам Ово је апликација за медитацију и опуштање дизајнирана за оне који желе да створе тренутке мира током дана, побољшају сан и науче технике пажње. Укључује вођене медитације, вежбе дисања, опуштајуће звукове и садржај усмерен на стрес и анксиозност. Апликација се може преузети испод и користити директно на мобилном телефону на једноставан начин.
Медито: Медитација и спавање
Шта је Медито?
Медито функционише као библиотека садржаја о медитацији и пажњи. Циљ је да омогући и почетницима и искусним медитантима да пронађу одговарајуће сеансе за различито доба дана.
Корисници могу да одаберу садржај за опуштање, бољи сан, повећање концентрације или једноставно кратку паузу. Постоје и посебне сесије намењене тренуцима стреса и анксиозности, као и програми који помажу да медитација постане навика.
Једна од карактеристика је то што апликацију одржава Медито фондација, непрофитна организација, и да њене главне функције ставља на располагање бесплатно, без потребе за претплатом за откључавање медитација.
Главне карактеристике
Међу главним карактеристикама су вођене медитације, у којем корисник прати аудио упутства како би контролисао своје дисање, посматрао своје мисли и усмерио пажњу на садашњи тренутак.
Апликација такође нуди вежбе дисања, програме за почетнике, 30-дневне изазове, дневне медитације и сесије везане за спавање. За оне који често имају проблема са спавањем, ту су приче и амбијентални звуци, попут кише, океана и белог шума.
Још једна занимљива карактеристика је офлајн режим. Неке сесије се могу преузети унапред како би се користиле чак и када нема интернет везе. Такође је могуће пратити учесталост вежби и подесити подсетнике.
Да ли Медито ради на Андроиду и ајфону?
Да. Медито је доступан за оба уређаја. Андроид, ајфон и ајпад. Због тога се може користити на главним мобилним оперативним системима.
На Google Play-у, апликација има преко милион преузимања и оцену близу 4,8 звездица. У америчкој App Store продавници, има оцену од приближно 4,9 звездица, на основу хиљада рецензија. Ови бројеви се могу мењати током времена како се објављују нове рецензије.
Медито: Медитација и спавање
Како користити апликацију корак по корак
Након инсталирања Медита, отворите апликацију и истражите доступне категорије. Они који никада нису практиковали медитацију могу почети са почетничким програмом, јер он постепено уводи вежбе.
Затим, изаберите жељени циљ. Можете потражити сеансу за опуштање, сан, фокус или ублажавање стреса и анксиозности. Неке праксе вам омогућавају да изаберете трајање, са кратким опцијама које се лако могу укључити у вашу рутину.
Ставите слушалице, ако желите, пронађите удобно место и притисните дугме за репродукцију. Током сесије покушајте да пратите смернице за дисање и концентрацију које пружа апликација.
Да бисте створили рутину, добра стратегија је да почнете са неколико минута дневно и постепено повећавате време. Такође је могуће преузети одређене сесије за касније коришћење без интернет везе.
Да ли је апликација бесплатна или се плаћа?
Медито се истиче по томе што је Бесплатно и без потребе за претплатом.. Према самој Медито фондацији, није потребна премијум верзија да би се откључале медитације, приче о спавању или курсеви доступни на платформи. Пројекат се првенствено финансира донацијама и другим облицима подршке организацији.
Ово може бити предност за људе који желе да испробају вежбе медитације без обавезивања на месечну претплату.
Предности и мане
Међу главним предностима су велика количина бесплатног садржаја, одсуство реклама током коришћења, вежбе за различите циљеве и могућност преузимања сесија за слушање ван мреже.
Интерфејс такође има за циљ да буде једноставан, што га чини лаким за коришћење чак и за почетнике.
С друге стране, важна ствар за бразилске кориснике је језик. На страници бразилске продавнице апликација тренутно се наводи... Енглески као језик апликације, што може отежати коришћење неких медитација онима који не разумеју добро језик.
Штавише, медитација не даје исте резултате за свакога и не треба је сматрати заменом за стручну помоћ када је анксиозност интензивна, честа или значајно омета свакодневни живот.
Савети како да извучете максимум из Медита
Покушајте да користите апликацију у слично време сваког дана, на пример неколико минута након буђења или пре спавања. У почетку, кратке сесије могу бити лакше за одржавање него веома дуге медитације.
Испробајте различите категорије док не пронађете врсту вежбе која вам највише одговара. У данима са више посла, вежбе брзог дисања могу бити практична алтернатива. Ноћу, амбијентални звуци и садржај везан за сан могу помоћи у стварању мирније рутине.
Медито: Медитација и спавање
Укупна процена
Медито је занимљива опција за оне који траже једноставну апликацију за укључивање медитације, вежби дисања и опуштања у своју рутину. Рецензије у продавници апликација су прилично позитивне: на Google Play-у, апликација се појављује са приближно [број недостаје у оригиналном тексту]. 4,8 звездица и десетине хиљада рецензија., док се америчка продавница апликација региструје око 4,9 звездица.
Нудећи медитације, вежбе дисања, садржај за спавање и програме за почетнике без потребе за претплатом, Медито може бити добра почетна тачка за оне који желе да науче технике пажње путем свог мобилног телефона и изграде приступачну рутину опуштања.