O Тајмер увида То је апликација фокусирана на медитацију, опуштање, вежбе дисања и побољшање сна. Може бити алтернатива за оне који желе да створе кратке тренутке мира током дана и науче праксе пажње путем свог мобилног телефона. Апликација садржи вођене медитације и садржај усмерен на анксиозност и стрес. Могуће је Преузмите следећу апликацију. и почну да истражују његове ресурсе.
Тајмер за увид - Медитација
Шта је тајмер увида?
Тајмер за инсајт функционише као велика платформа за медитацију и благостање. Унутар апликације, корисници могу пронаћи различите врсте вођених пракси, опуштајућу музику, вежбе дисања, садржај за спавање и сесије пажње.
Једна од предности је могућност претраживања медитација према ономе што тражите у том тренутку. Постоји садржај везан за управљање стресом, анксиозност, сан, концентрацију, самопоштовање, опуштање и друге теме.
Такође постоје стотине вођених медитација на португалском, што апликацију чини приступачнијом бразилским корисницима који више воле да прате смернице на свом језику.
Главне карактеристике
Главна карактеристика Insight Timer-а је његова библиотека медитације. Платформа нуди хиљаде садржаја који се могу пронаћи према теми, трајању, наставнику или циљу.
На пример, они са ограниченим временом могу тражити кратке сесије како би направили кратку паузу током дана. Они који желе да се опусте пре спавања могу пронаћи музику, амбијенталне звукове и медитације посебно дизајниране за ноћ.
Апликација такође нуди тајмер за медитацију. Помоћу њега можете одредити колико дуго желите да медитирате и користити различита подешавања током вежбања.
Поред тога, постоје вежбе дисања, праксе пажње, садржај везан за сан и алати за праћење учесталости медитација.
Компатибилно са Андроидом и иОС-ом
Тајмер увида доступан је за Андроид и иОС, и може се инсталирати на различите моделе паметних телефона и таблета.
На Андроиду се може пронаћи директно на Google Play-у. За кориснике iPhone-а и iPad-а, апликација је доступна на App Store-у. На овај начин, већина корисника може приступити главним функцијама директно са својих мобилних телефона.
Након инсталације, можете креирати налог користећи различите методе регистрације. Апликација такође нуди гостујући режим за одређене опције коришћења, што вам омогућава да истражите платформу пре креирања налога.
Како користити Insight Timer корак по корак
Први корак је да инсталирате Insight Timer на телефон и отворите апликацију. Након тога, истражите почетну страницу и потражите категорију која се односи на оно на чему желите да радите.
Ако тражите активност која ће вам помоћи код анксиозности или стреса, користите алатку за претрагу да бисте пронашли медитације везане за ове теме.
Изаберите сеансу према својим жељама и забележите њено трајање. За оне који никада нису медитирали, почетак са отприлике пет или десет минута може поједноставити искуство.
Затим, пронађите удобно место и, ако желите, користите слушалице. Покрените аудио и пратите упутства инструктора.
Током вежби, покушајте да се фокусирате на дисање и упутства. Ако вам пажња одлута, једноставно се вратите праћењу активности.
Након што испробате неколико сесија, можете сачувати свој омиљени садржај и пронаћи учитеље чији стил медитације најбоље одговара вашим жељама.
Тајмер за увид - Медитација
Да ли је Insight Timer бесплатан или плаћен?
Тајмер увида има прилично комплетна бесплатна верзија. Према платформи, бесплатни ниво нуди више од 300.000 пракси, укључујући вођене медитације, садржај за спавање, вежбе дисања и пажљивост.
Такође постоји опционална претплата. MemberPlus, што додаје функције као што су репродукција ван мреже, премијум садржај и додатне контроле репродукције. Стога, претплата није потребна да бисте почели да користите апликацију.
Предности и мане
Међу главним предностима Insight Timer-а је количина доступног садржаја. Постоје опције за различите циљеве и трајања, што олакшава проналажење одговарајуће вежбе за различито доба дана.
Још једна позитивна ствар је доступност садржаја на португалском језику. Корисник такође може да испроба различите наставнике док не открије које стилове и приступе преферира.
С друге стране, велики број опција може учинити интерфејс помало збуњујућим за неке људе у почетку. Корисницима који траже нешто изузетно једноставно може бити потребно неко време да се упознају са различитим областима апликације.
Поред тога, одређене функције и садржај су ексклузивни за плаћену претплату.
Савети како да извучете максимум из апликације
Добра стратегија је да подесите одређено време за коришћење Insight Timer-а. Можете резервисати неколико минута ујутру, током паузе на послу или пре спавања.
Није потребно почети са дугим сеансама. Кратке медитације могу олакшати стварање навике. Такође је вредно испробати вежбе дисања и опуштајуће звукове како бисте открили који ресурси најбоље функционишу за вашу рутину.
Апликација може послужити као допунски алат за добробит, али не замењује психолошку или медицинску негу. Ако је анксиозност интензивна, упорна или омета свакодневне активности, важно је потражити стручну помоћ.
Тајмер за увид - Медитација
Укупна процена Insight Tajmera.
Тајмер за инсајт је добио позитивне критике у главним продавницама апликација. На Google Play-у тренутно има око [недостаје број]. 4,7 звездице, преко 260.000 рецензија и преко 10 милиона преузимања.. У америчкој продавници апликација региструје се приближно 4,9 звездица и преко 440.000 рецензија. Ови бројеви могу варирати како се објављују нове процене.
Генерално, Insight Timer је занимљива алтернатива за оне који желе да користе свој мобилни телефон како би створили рутину медитације, дисања и опуштања. Разноврсност бесплатног садржаја, опције на португалском језику и могућност избора сесија различитог трајања чине апликацију погодном и за почетнике и за људе који већ имају искуства са медитацијом.