Mnoho ľudí si všimlo, že po vyjdení z bazéna, mora alebo dokonca sprchy sa rýchlo objaví pocit chladu. Aj v horúcich dňoch môže byť tento pocit na niekoľko okamihov dosť intenzívny. Tento jav je úplne normálny a vzniká v dôsledku toho, ako ľudské telo reaguje na zmeny teploty.
Pocit chladu pri výstupe z vody priamo súvisí s odparovaním vody z pokožky, stratou telesného tepla a okolitými podmienkami prostredia. Naše telá neustále pracujú na udržaní stabilnej vnútornej teploty a akákoľvek zmena v tejto rovnováhe môže spôsobiť pocity tepla alebo chladu.
Pre lepšie pochopenie tohto javu je dôležité poznať niektoré fyzikálne a biologické procesy, ktoré prebiehajú v tele, keď vstúpime do vody a vystúpime z nej.
Teplota ľudského tela
Ľudské telo má priemernú teplotu približne 36 až 37 stupňov Celzia. Telo neustále pracuje na udržaní tejto stabilnej teploty, pretože je nevyhnutná pre správne fungovanie orgánov a systémov.
Keď sa nachádzame v chladnom prostredí, telo sa snaží ušetriť teplo. V horúcom prostredí sa snaží teplo uvoľniť, aby sa predišlo prehriatiu.
Keď vstúpime do vody, najmä ak je chladnejšia ako naša telesná teplota, dochádza k výmene tepla. Voda začne absorbovať časť telesného tepla, čo spôsobuje pokles teploty pokožky.
Pocit chladu je však zvyčajne ešte intenzívnejší v momente, keď vyjdeme z vody.
Úloha odparovania vody
Jedným z hlavných dôvodov, prečo nám je zima, keď vyjdeme z vody, je proces nazývaný odparovanie. Keď je pokožka mokrá, voda na jej povrchu sa pri kontakte so vzduchom začne odparovať.
Na odparovanie je potrebná tepelná energia. Táto energia sa získava z tepla prítomného v pokožke. V dôsledku toho sa teplota pokožky znižuje.
Tento proces je podobný tomu, čo sa deje, keď sa potíme počas fyzickej aktivity. Pot sa odparuje a pomáha ochladiť telo.
Keď vyjdeme z vody, veľké množstvo tekutiny prítomnej na pokožke urýchľuje tento proces odparovania a zvyšuje pocit chladu.
Vplyv vetra
Vietor môže tiež výrazne zintenzívniť pocit chladu po vystúpení z vody. Keď okolo tela cirkuluje vzduch, odparovanie vody z pokožky prebieha rýchlejšie.
Čím rýchlejšie sa voda odparuje, tým viac tepla sa odvádza od pokožky. Vďaka tomu je pocit chladu ešte silnejší.
Z tohto dôvodu sa mnohí ľudia cítia oveľa chladnejšie, keď vyjdú z mora vo veterný deň, ako v uzavretom prostredí, napríklad v krytom bazéne.
Vietor urýchľuje ochladzovanie pokožky a zvyšuje pocit chladu.
Strata tepla vo vode
Voda má oveľa väčšiu schopnosť viesť teplo ako vzduch. To znamená, že dokáže ľahšie odvádzať teplo z tela.
Aj keď je voda teplá alebo príjemná, zvyčajne je chladnejšia ako telesná teplota. Počas času, ktorý strávime vo vode, telo postupne stráca teplo.
Keď sme vo vode, túto tepelnú stratu často nevnímame tak intenzívne. Keď však vyjdeme von a prídeme do kontaktu so vzduchom, tento teplotný rozdiel sa stáva zreteľnejším.
Táto náhla zmena môže zvýšiť pocit chladu.
Reakcia tela na chlad
Keď telo cíti, že rýchlo stráca teplo, aktivuje niektoré prirodzené obranné mechanizmy na udržanie svojej vnútornej teploty.
Jedným z týchto mechanizmov je stiahnutie krvných ciev v blízkosti kože, Tento proces sa nazýva vazokonstrikcia. Znižuje prietok krvi na povrch tela, aby sa zachovalo teplo vo vnútorných orgánoch.
Ďalšou častou reakciou je zimnica. Malé svaly pripojené k vlasovým folikulom v koži sa sťahujú, čo spôsobuje, že chĺpky stoja na konci. Hoci je tento mechanizmus účinnejší u zvierat s hustejšou srsťou, stále sa vyskytuje aj u ľudí.
Tieto reakcie sú pokusmi tela o udržanie tepelnej rovnováhy.
Prečo sa v niektorých situáciách cítime chladnejšie?
Intenzita chladu pri výstupe z vody sa môže značne líšiť v závislosti od niekoľkých faktorov. Patria sem:
- teplota vody
- okolitá teplota
- prítomnosť vetra
- množstvo vody v pokožke
- čas, ktorý osoba strávila vo vode
Ak je voda príliš studená alebo ak v nej človek zostane príliš dlho, telo môže stratiť viac tepla, čo zvyšuje pocit chladu, keď sa dostane von.
Podobne prostredie so silným vetrom alebo nižšími teplotami tento efekt ešte viac zintenzívňuje.
Ako zmierniť pocit chladu
Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zmierniť pocit chladu pri vychádzaní z vody. Jedným z najúčinnejších je rýchlo si osušiť telo uterákom. Odstránením vody z pokožky sa spomalí proces odparovania.
Ďalším tipom je čo najrýchlejšie si obliecť suché oblečenie. Pomáha to udržiavať telesné teplo a znižuje kontakt medzi mokrou pokožkou a studeným vzduchom.
Je tiež užitočné hľadať chránené miesta mimo vetra, pretože cirkulácia vzduchu urýchľuje stratu tepla.
Tieto opatrenia pomáhajú telu rýchlejšie obnoviť normálnu teplotu.
Záver
Pocit chladu pri výstupe z vody vzniká predovšetkým v dôsledku odparovania vody z pokožky a straty telesného tepla do okolitého prostredia. Keď sa voda odparuje, odvádza teplo od pokožky, čím znižuje jej teplotu a spôsobuje pocit chladu.
Faktory ako vietor, teplota okolia a čas strávený vo vode tiež ovplyvňujú intenzitu tohto efektu. Hoci to môže byť na chvíľu nepríjemné, tento proces je súčasťou prirodzeného fungovania ľudského tela.
Pochopenie toho, ako telo reaguje na zmeny teploty, pomáha vysvetliť, prečo nám je zima, keď vyjdeme z vody, a to aj v zdanlivo teplých dňoch.