O Nagmumuni-muni ako Ito ay isang meditasyon at relaxation app na idinisenyo para sa mga gustong lumikha ng mga sandali ng katahimikan sa maghapon, mapabuti ang tulog, at matuto ng mga pamamaraan ng mindfulness. Kabilang dito ang mga guided meditation, mga ehersisyo sa paghinga, mga nakakarelaks na tunog, at nilalamang nakatuon sa stress at pagkabalisa. Maaaring i-download ang app sa ibaba at gamitin nang direkta sa iyong mobile phone sa isang simpleng paraan.
Medito: Meditasyon at Pagtulog
Ano ang Medito?
Ang Medito ay gumaganap bilang isang aklatan ng nilalaman ng meditasyon at pagiging mapagmasid. Ang layunin ay upang matulungan ang mga nagsisimula at bihasang meditator na makahanap ng mga angkop na sesyon para sa iba't ibang oras ng araw.
Maaaring pumili ang mga gumagamit ng nilalaman para makapagpahinga, mas mahimbing ang tulog, mapataas ang konsentrasyon, o magpahinga sandali. Mayroon ding mga partikular na sesyon na naglalayong sa mga sandali ng stress at pagkabalisa, pati na rin ang mga programang nakakatulong na gawing nakagawian ang pagmumuni-muni.
Isa sa mga natatanging katangian ay ang app ay pinapanatili ng Medito Foundation, isang non-profit na organisasyon, at ginagawang libre ang mga pangunahing tampok nito, nang hindi nangangailangan ng subscription upang ma-unlock ang mga meditasyon.
Mga pangunahing tampok
Kabilang sa mga pangunahing katangian ay ang mga ginabayang meditasyon, kung saan sinusunod ng gumagamit ang mga tagubilin sa audio upang kontrolin ang kanilang paghinga, obserbahan ang kanilang mga iniisip, at idirekta ang kanilang atensyon sa kasalukuyang sandali.
Nag-aalok din ang app ng mga ehersisyo sa paghinga, mga programa para sa mga nagsisimula, 30-araw na hamon, pang-araw-araw na meditasyon, at mga sesyon na may kaugnayan sa pagtulog. Para sa mga madalas na nahihirapang makatulog, may mga kwento at tunog sa paligid, tulad ng ulan, karagatan, at white noise.
Isa pang kawili-wiling tampok ay ang offline mode. Maaaring i-download nang maaga ang ilang sesyon para magamit kahit na walang koneksyon sa internet. Posible ring subaybayan ang dalas ng mga pagsasanay at magtakda ng mga paalala.
Gumagana ba ang Medito sa Android at iPhone?
Oo. Available ang Medito para sa parehong device. Android, iPhone, at iPad. Samakatuwid, maaari itong gamitin sa mga pangunahing mobile operating system.
Sa Google Play, ang app ay may mahigit 1 milyong download at rating na malapit sa 4.8 bituin. Sa US App Store, mayroon itong rating na humigit-kumulang 4.9 bituin, batay sa libu-libong review. Ang mga numerong ito ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon habang may mga bagong review na inilalathala.
Medito: Meditasyon at Pagtulog
Paano gamitin ang app nang sunud-sunod
Pagkatapos i-install ang Medito, buksan ang app at tuklasin ang mga available na kategorya. Ang mga hindi pa nakapagsasanay ng meditasyon ay maaaring magsimula sa programa para sa mga nagsisimula, dahil unti-unti nitong ipinakikilala ang mga ehersisyo.
Sunod, piliin ang iyong ninanais na layunin. Maaari kang maghanap ng sesyon para sa pagrerelaks, pagtulog, pagtutuon ng pansin, o pag-alis ng stress at pagkabalisa. Ang ilang mga pagsasanay ay nagbibigay-daan sa iyong pumili ng tagal, na may maiikling opsyon na madaling maisama sa iyong gawain.
Magsuot ng headphones, kung gusto mo, maghanap ng komportableng lugar, at pindutin ang play button. Habang nag-eensayo, subukang sundin ang mga alituntunin sa paghinga at konsentrasyon na ibinibigay ng app.
Para makagawa ng rutina, isang magandang estratehiya ang magsimula sa ilang minuto araw-araw at unti-unting dagdagan ang oras. Posible ring mag-download ng mga partikular na sesyon na magagamit sa ibang pagkakataon nang walang internet access.
Libre ba o bayad ang app?
Namumukod-tangi ang Medito dahil sa kanyang pagiging Libre at hindi kinakailangan ng subscription.. Ayon mismo sa Medito Foundation, hindi kinakailangan ang premium na bersyon para ma-unlock ang mga meditasyon, kwento tungkol sa pagtulog, o mga kursong available sa platform. Ang proyekto ay pangunahing pinopondohan ng mga donasyon at iba pang uri ng suporta para sa organisasyon.
Maaari itong maging isang kalamangan para sa mga taong gustong subukan ang mga ehersisyo sa pagmumuni-muni nang hindi nagbabayad ng buwanang subscription.
Mga kalamangan at kahinaan
Kabilang sa mga pangunahing bentahe ay ang malaking halaga ng libreng nilalaman, ang kawalan ng mga ad habang ginagamit, mga pagsasanay para sa iba't ibang layunin, at ang posibilidad ng pag-download ng mga sesyon para makinig offline.
Nilalayon din ng interface na maging simple, na ginagawang madali itong gamitin para sa mga nagsisimula.
Sa kabilang banda, isang mahalagang punto para sa mga gumagamit ng Brazil ay ang wika. Sa kasalukuyan, nakasaad sa pahina ng Brazilian App Store... Ingles bilang wika ng app, na maaaring magpahirap sa pagtangkilik sa ilang meditasyon para sa mga hindi gaanong nakakaintindi ng wika.
Bukod pa rito, ang meditasyon ay hindi nagbubunga ng parehong resulta para sa lahat at hindi dapat ituring na kapalit ng propesyonal na tulong kapag ang pagkabalisa ay matindi, madalas, o lubhang nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay.
Mga tip para masulit ang Medito
Subukang gamitin ang app sa parehong oras bawat araw, tulad ng ilang minuto pagkatapos magising o bago matulog. Sa simula, ang maiikling sesyon ay maaaring mas madaling panatilihin kaysa sa napakahabang meditasyon.
Subukan ang iba't ibang kategorya hanggang sa mahanap mo ang uri ng pagsasanay na pinakaangkop sa iyo. Sa mga araw na mas abala, ang mabilisang ehersisyo sa paghinga ay maaaring maging isang praktikal na alternatibo. Sa gabi, ang mga tunog sa paligid at mga nilalaman na may kaugnayan sa pagtulog ay makakatulong na lumikha ng isang mas mapayapang gawain.
Medito: Meditasyon at Pagtulog
Pangkalahatang pagtatasa
Ang Medito ay isang kawili-wiling opsyon para sa mga naghahanap ng simpleng app para maisama ang meditasyon, mga ehersisyo sa paghinga, at pagrerelaks sa kanilang gawain. Medyo positibo ang mga review nito sa app store: sa Google Play, lumalabas ang app na may humigit-kumulang [number missing from original text]. 4.8 bituin at libu-libong mga review., habang ang US App Store ay nagrerehistro sa paligid ng 4.9 na bituin.
Sa pamamagitan ng pag-aalok ng mga meditasyon, ehersisyo sa paghinga, nilalaman ng pagtulog, at mga programa para sa mga nagsisimula nang hindi nangangailangan ng subscription, ang Medito ay maaaring maging isang magandang pasukan para sa mga gustong matuto ng mga diskarte sa mindfulness gamit ang kanilang mobile phone at bumuo ng isang madaling gamiting routine sa pagrerelaks.